Сомнолог Бузунов предупредил о развитии бессонницы из-за новогодних каникул
Многие россияне могут столкнуться с последствиями сбитого режима к середине января. aif.ru »
сомнолог - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
Результатов: 249
Сомнолог Бузунов объяснил, как не сбить режим сна в новогодние праздники
Эксперт подчеркнул, что сбитый режим может привести к хронической бессоннице. aif.ru »
2023-12-28 13:08
Сомнолог предупредила о мешающих сну продуктах
Причиной бессонницы может быть не лишний стакан кофе, а перекус чипсами или солеными орешками перед сном, предупредила сомнолог Кэтрин Холл. «Богатая солью еда задерживает воду, повышает давление. Телу труднее полностью отключиться после чипсов или соленых орешков», — утверждает она. Лента.Ру »
2023-9-1 21:23
Сомнолог Полуэктов рассказал, чем опасен плохой сон после 40 лет
Проблемы со сном могут вызвать головные боли и развитие возрастных когнитивных нарушений. aif.ru »
2023-8-28 03:16
Сомнолог рассказал о «скандинавском лайфхаке» в постели
Для здорового сна и счастливого брака важно, чтобы у супругов были отдельные одеяла, считает сомнолог Исайя Рис. По словам сомнолога, в скандинавских странах в семьях супруги часто спят под разными одеялами, что помогает им высыпаться при разных требованиях к температурному режиму. Лента.Ру »
2023-8-22 22:03
Сомнолог предостерег от употребления кофе сразу после сна
Сомнолог Рекс Исап призвал пить кофе через час после пробуждения, чтобы в полной мере ощутить его бодрящий эффект. Он объяснил, что сразу после сна в организме высок уровень гормона стресса — кортизола, который придает энергию с утра. Лента.Ру »
2023-8-14 09:46
Ночное смс. Сомнолог Мелехин рассказал, что неожиданное люди делают во сне
Как отмечают специалисты, люди во сне могут вести себя совершенно по-разному. И далеко не всегда дело ограничивается одной постелью и беспокойным сном. aif.ru »
2023-7-19 02:01
Сомнолог объяснил причины мигрени после дневного сна
Клинический психолог и сомнолог Алексей Мелехин рассказал, почему после дневного сна человек вместо ощущения расслабленности может ощутить головную боль. Отдых днем нужен не всем. Если человек сразу после пробуждения начинает работать, такой резкий всплеск активности может вызвать мигрень и другие проблемы. Лента.Ру »
2023-7-12 15:56
Сомнолог Котенков рассказал, как недосып негативно влияет на жизнь человека
В частности, он сказывается на работу сердца и сосудов. aif.ru »
2023-6-18 11:23
Сомнолог Новиков рассказал о пользе сна в прохладных помещениях
Охлаждение необходимо для наиболее глубокого и эффективного сна. aif.ru »
2023-5-12 02:09
Сомнолог предупредил о негативном эффекте мелатонина на качество сна
Мелатонин — вещество, сигнализирующее организму о наступлении ночи. Руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин сообщил 15 апреля «Газете. izvestia.ru »
2023-4-16 02:00
Сомнолог предупредила о вреде неправильных подушек
Неправильно выбранная подушка может привести к плохому самочувствию, утверждает врач-сомнолог Дарья Лебедева. По ее словам, из-за плохой поддержки головы прогибается шейный отдел позвоночника, а межпозвоночные диски смещаются и задевают нервные волокна. Лента.Ру »
2023-4-10 14:59
Сомнолог рассказала о правилах качественного сна
Руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова 2 апреля рассказала, как правильно спать, чтобы высыпаться. izvestia.ru »
2023-4-2 06:00
Сомнолог рассказала о способах улучшить качество сна
Руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова в беседе с агентством «Прайм» рассказала о способах улучшить качество сна весной. Лента.Ру »
2023-4-2 05:33
Сомнолог рассказал о пользе сериалов перед сном
Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов 17 марта рассказал, что просмотр сериалов перед сном способствует переключению организма на спокойный режим. izvestia.ru »
2023-3-17 08:00
Сомнолог раскрыл положительный эффект от просмотра сериалов перед сном
Сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов заявил, что врачи советуют людям смотреть перед сном спокойные сериалы, поскольку данный вид деятельности помогает отвлечься от дневной деятельности и успокоить организм. Лента.Ру »
2023-3-17 06:35
Сомнолог рассказал о связи храпа и инсульта
Жалобы на храп, паузы в дыхании, трудности с засыпанием и поддержанием сна, а также сочетание этих симптомов могут быть связаны с развитием инсульта. Об этом «Известиям» 17 марта рассказал врач-сомнолог, врач-невролог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Руслан Исаев. izvestia.ru »
2023-3-17 04:00
Сомнолог Полуэктов: недосып уменьшает сопротивляемость организма инфекциям
17 марта отмечается международный день сна. aif.ru »
2023-3-17 00:00
Сомнолог Новиков напомнил о негативных последствиях долгого отсутствия сна
Бодрствование в течение нескольких суток может привести к нарушению восприятия действительности и даже смерти. aif.ru »
2023-3-9 17:57
Сомнолог предупредила об опасности сна рядом со смартфоном
Руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова предупредила, что сон рядом со смартфоном негативно сказывается на психическом здоровье. Лента.Ру »
2023-2-10 05:32
Сомнолог подсказала простые способы легко просыпаться зимой
Врач-сомнолог София Черкасова назвала способы просыпаться легко даже в зимнее время. Зимой, по ее словам, нужно сразу же после сна включать свет, а в теплое время года — раскрывать занавески, чтобы свет воздействовал на сетчатку и подавлял выработку мелатонина. Кроме того, проснуться легче поможет зарядка. Лента.Ру »
2023-2-6 15:47
Сомнолог рассказала о проблемах со здоровьем из-за недосыпа
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова 21 января рассказала в интервью RT, к каким проблемам со здоровьем может привести хронический недосып.
izvestia.ru »2023-1-22 09:27
Сомнолог: Сон начал укорачиваться с момента изобретения лампочки
Бессонница — это очень распространённое заболевание, с каждым этапом развития общества уровень его распространения растёт. Об этом в беседе с порталом РИАМО рассказал врач-сомнолог Максим Новиков. lifenews.ru »
2023-1-21 15:01
Сомнолог объяснил, кто рискует внезапно умереть из-за храпа
Существует три фактора, которые указывают на риск внезапной смерти из-за храпа, рассказал сомнолог, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. В беседе с РИА "ФедералПресс" он отметил, что в первую очередь речь идёт о людях с ожирением — они могут скончаться от недостатка кислорода, так как дыхательные пути "сдавливаются жиром". lifenews.ru »
2023-1-19 14:42
Сомнолог оценила возможность выспаться впрок на выходных
Сомнолог Татьяна Сурненкова развеяла миф о возможности выспаться впрок, посоветовав вместо этого дневной сон и медитации. Она предупредила, что постоянное недосыпание может вызвать хроническую усталость, снижение концентрации внимания, тревогу, вплоть до повышенного риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Лента.Ру »
2023-1-19 22:07
Сомнолог усомнилась в смерти подростка в Москве из-за бессонницы
Смерть 16-летнего московского подростка, у которого, по данным СМИ, была выявлена фатальная инсомния (фатальная семейная бессонница), могла произойти по иной причине, считает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова. Лента.Ру »
2023-1-18 19:56
Сомнолог рассказала о способах распознать смертельную форму бессонницы
Кандидат медицинских наук, врач невролог-сомнолог Елена Царева 18 января рассказала в беседе с «Известиями» о том, как можно распознать симптомы редчайшей формы бессонницы — фатальной семейной бессонницы, которая стала причиной смерти 16-летнего подростка в Москве. izvestia.ru »
2023-1-18 19:41
Сомнолог объяснила, можно ли выспаться впрок
Пытаться высыпаться впрок в выходные — это самая большая ошибка. С каждой бессонной ночью накапливается количество часов, которые недополучает организм во время ночного отдыха, но восполнять недосып нужно постепенно, придерживаясь ряда правил. lifenews.ru »
2023-1-16 13:35
Сомнолог предложила способы выхода из сонного паралича
Сомнолог София Черкасова подсказала способы выхода из сонного паралича. Тем, кто боится этого состояния, она посоветовала задействовать мелкую моторику, чтобы пробудить кору мозга: нахмурить лоб, оскалить зубы, подвигать глазами. Лента.Ру »
2023-1-13 15:35
Сомнолог рассказала, как гримасы помогут победить сонный паралич
Некоторые люди как минимум раз в жизни сталкивались с сонным параличом — функциональным нарушением головного мозга, когда он одновременно находится в состоянии бодрствования и быстрого сна. Как правило, во время такого "происшествия" человек может начать паниковать из-за того, что не способен управлять своим телом. lifenews.ru »
2023-1-13 12:58
Сомнолог назвала способ справиться с усталостью после праздников
Чтобы восстановиться после праздников и справиться с январской хандрой, нужно делать перерывы на короткий 20-минутный сон, считает сомнолог Хейли Тистлтон. По ее словам, для многих время после новогодних праздников может оказаться непростым из-за холода, возвращения к рутине и проблем с финансами после трат на подарки. Лента.Ру »
2023-1-9 19:44
Сомнолог назвала эффективные способы войти в рабочий режим после праздников
Войти в рабочий режим после продолжительных новогодних праздников довольно непросто: многие привыкли спать дольше обычного и проводить зимние каникулы без спешки. Как рассказала телеканалу "Санкт-Петербург" сомнолог, научный сотрудник группы по сомнологии НИО артериальной гипертензии центра Алмазова Людмила Коростовцева, следуя некоторым правилам, можно облегчить это состояние. lifenews.ru »
2023-1-9 17:32
Сомнолог поделился советами по выбору подушки и матраса
Выбор подушки и матраса для сна очень важен, так как постель — это наша ночная одежда, рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. В беседе с «Лентой. Лента.Ру »
2023-1-2 05:02
Сомнолог назвал способы быстро просыпаться по утрам
Каждый хочет быстро просыпаться по утрам, чтобы легко и бодро начинать день, но у некоторых возникают с этим проблемы, рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. Способы легко пробуждаться после сна он перечислил в беседе с изданием «Лента.ру». Лента.Ру »
2022-12-24 08:13
Сомнолог опроверг устоявшееся мнение о времени отхода ко сну
Сомнолог Роман Бузунов развеял миф, что засыпать нужно непременно до полуночи для достаточной выработки гормона мелатонина. По словам врача, время отхода ко сну не играет роли. Главное, чтобы человек спал достаточное количество времени, а также соблюдал режим сна — засыпал и просыпался всегда в одно и то же время. Лента.Ру »
2022-12-6 19:32
Сомнолог объяснил привычку засыпать под ТВ или YouTube
Привычка засыпать под телевизор или YouTube появляется из-за скуки, объяснил врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. В беседе с «Лентой.ру» он поделился способами, которые могут помочь от нее избавиться, а также рассказал о том, почему это вредно. Лента.Ру »
2022-11-26 07:00
Сомнолог рассказал, какие шторы выбрать для хорошего сна
Плотные шторы способствуют быстрому засыпанию и полноценному ночному отдыху, так как проникающий в комнату свет сбивает биоритмы человека. Таким мнением поделился с Лайфом сомнолог Александр Калинкин. lifenews.ru »
2022-11-7 11:31
Сомнолог рассказала, как победить постковидную бессонницу
Специалисты по всему миру отмечают довольно частые случаи так называемой постковидной бессонницы — она появляется у людей, перенёсших коронавирус. Исследователи только изучают эту проблему, и потому сказать точно, чем отличается этот вид расстройства сна от "стандартного", пока нельзя, заявила Лайфу биолог-сомнолог, научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории "Нейробиология сна и бодрствования" Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Наталья Дорохова. lifenews.ru »
2022-11-3 10:39
Сомнолог рассказала о причинах и опасности лунатизма
Лунатизм является парасомнией — состоянием неполного перехода между глубоким медленным сном и бодрствованием. Об этом явлении «Известиям» рассказала врач невролог-сомнолог, ведущий эксперт онлайн-сервиса по коррекции бессонницы Somly.ru Ирина Завалко. izvestia.ru »
2022-11-2 05:30
Сомнолог назвал способы справиться с бессонницей на фоне стресса
На фоне стресса у многих людей развивается бессонница. В результате плохого ночного сна в течение дня человек отмечает разбитость, рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, Заслуженный врач РФ Роман Бузунов. Лента.Ру »
2022-10-29 06:30
Сомнолог Бондарева рассказала о тонкостях запоминания снов
Сны видят почти все люди, просто некоторые не могут их запомнить. Об этом врач-сомнолог функциональной диагностики медицинского центра «Консультант» Наталья Бондарева рассказала в пятницу, 28 октября, в беседе с ТСН24. izvestia.ru »
2022-10-28 21:20
Сомнолог дал рекомендации по улучшению качества сна осенью
Сомнолог Александр Калинкин поделился советами, которые помогут нормализовать сон осенью и зимой. Специалист предложил максимально снизить потребление алкоголя и кофе, меньше курить, больше гулять на свежем воздухе в течение светового дня и придерживаться еще двух простых рекомендаций. Лента.Ру »
2022-10-13 09:36
Сомнолог посоветовал спать от семи до девяти часов в сутки
Сонливость днем и бессонница ночью — это классическое сезонное расстройство, характерное для осени. Для того чтобы восстановить качество сна необходимо строго соблюдать режим. Об этом в среду, 12 октября, рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин. izvestia.ru »
2022-10-12 08:05
Сомнолог назвала методы борьбы со стрессом и бессонницей
Стресс нарушает баланс между фазами быстрого и медленного сна, приводя к бессоннице, рассказала 2 октября руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова в беседе с агентством «Прайм». izvestia.ru »
2022-10-2 07:05
Сомнолог раскрыла способы борьбы со стрессом и бессонницей
Пребывание в стрессе пагубно влияет не только на ментальное, но и физическое здоровье человека. В частности, нарушается баланс между фазами быстрого и медленного сна. Сомнолог рекомендует контролировать питание, ввести в рацион сыр, шпинат и курицу. Лента.Ру »
2022-10-2 04:25
Сомнолог предложил три техники быстрого засыпания
Быстро помогут заснуть техника обратного мигания и особое дыхание. Об этом рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. Он уточнил, что в первом случае надо открывать глаза через каждые десять секунд, а во втором — дышать под счёт. lifenews.ru »
2022-9-24 05:59
Спи как Тесла, твори как Эйнштейн. Следовать ли «правилам Морфея» от гениев
Есть версии, что ученые гении спали буквально по нескольку часов в сутки, а то и вовсе фрагментарно. Так ли это и стоит ли повторять их опыт, рассказал сомнолог. aif.ru »
2022-9-22 00:12
Сомнолог рассказала об опасности пробуждения по ночам
Эксперт-сомнолог София Черкасова рассказала, что пробуждение по ночам может говорить о риске для здоровья. Часто это явление связано с синдромом обструктивного апноэ сна, при котором у человека частично или полностью останавливается дыхание. Лента.Ру »
2022-9-10 14:13
Сомнолог перечислила способы борьбы с бессонницей без таблеток
Для борьбы с бессонницей рекомендуется выключить в спальне свет, создать тишину, отказаться от кофеина во второй половине дня, а также курения сигарет перед ночным отдыхом. Успокоительные таблетки и травяные чаи не помогут справиться с бессонницей. izvestia.ru »
2022-8-11 21:41
Сомнолог назвала способ справиться с бессонницей без таблеток
Врач-психотерапевт, сомнолог Елена Колесниченко рассказала, как справиться с бессонницей. По ее словам, прием успокоительных таблеток на основе трав или алкоголя перед сном не поможет улучшить сон, зато может вызвать неприятные последствия. Лента.Ру »