тренировок - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
Фитнес-эксперт Елена Рябинкова раскрыла правильное время тренировок после сна. «Если тренировка легкой интенсивности, например йога, пилатес, легкая пробежка, то после сна можно выждать час. Однозначно, сразу после пробуждения тренироваться не стоит», — объяснила она. Лента.Ру »
Эксперты журнала Shape рассказали, что для правильного наращивания мощности мышц придется усердно тренироваться и регулярно доводить уровень мышечного напряжения до максимума. Они пояснили, что идеальная пропорция работы и отдыха — это 2:1 или 3:1. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Екатерина Хоменко рассказала о том, почему важно менять место тренировок. Она объяснила, что резкая смена рутины увеличивает абсолютную мощность, что позволяет мышцам выдерживать большее напряжение. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Ида Рольф рассказала, что для достижения высоких результатов важно сохранять стабильное соотношение между частями тела — «структуру». Она пояснила, что голова, грудь, таз и ноги здорового человека должны располагаться на одной линии, которую можно провести через уши, плечи, бедра и лодыжки. Лента.Ру »
В МИД Турции заявили, что ожидают от правительства Ирака и властей курдской автономии борьбы с террористами tass.ru »
Главный тренер Кливлендского института плавания Рэйчел Стрэттон-Миллс рассказала о преимуществах тренировок в воде. «Плавание на спине особенно эффективно прорабатывает корпус и мышцы-сгибатели бедра», — объяснила она. Лента.Ру »
Спортсмен не попал с состав групп подготовки национальной команды, опубликованной Союзом биатлонистов России tass.ru »
Фитнес-эксперт Тайлер Рид назвал пять лучших низкоинтенсивных тренировок для похудения. Специалист включил в топ-5 флоу йогу с плавными переходами между асанами, пилатес, велопрогулки или занятия на велотренажерах, плавание и кардиотренировки с низкой отдачей, например: бег трусцой. Лента.Ру »
Британский боксер Тайсон Фьюри высказался о тренировках французского бойца ММА Фрэнсиса Нганну с Майком Тайсоном. «Человек, в честь которого меня назвали, легенда, должен пойти против меня, а затем выйти проигравшим. Лента.Ру »
Американский актер китайского происхождения Симу Лю признался, что не любит тренировки в спортзале. По его словам, он предпочитает командные виды спорта, так как они интереснее, чем отжимания и подъем тяжестей. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Акулина Бахтурина дала советы по восстановлению режима тренировок после отпуска. Специалист рассказала, что начинать занятия нужно с малого, потому что организму нужно время, чтобы плавно вернуться в строй. Лента.Ру »
Журналисты TechInsider назвали преимущества групповых тренировок перед индивидуальными. По информации Университета Западного Онтарио в Канаде, обучение с другими превращает процесс в социальный опыт, а не в рутинную работу. Лента.Ру »
Профессор физиологии упражнений из Обернского университета Мишель Олсон дала советы по быстрому восстановлению после тренировок. Она порекомендовала привести в норму водный баланс после нагрузок, а также закрыть белково-углеводное окно после энергозатратных занятий (плавания или силовых тренировок). Лента.Ру »
Украинские пилоты начали тренировки на шведских истребителях JAS Gripen. Об этом заявил президент Украины Владимир Зеленский во время пресс-конференции с премьер-министром Швеции Ульфом Кристерссоном. Лента.Ру »
Тренировочные лагеря будут организованы в начале 2024 года tass.ru »
Чемпионка России по фитнес-бикини Екатерина Усманова рассказала о правильной технике дыхания при силовом тренинге. «При опускании важно производить глубокий вдох носом, а при поднятии — продолжительный выдох ртом», — заявила она, отметив, что эта система помогает активизировать пресс. Лента.Ру »
Доцент кафедры медицины сна Калифорнийского университета Кин М. Юэн заявила, что пока нет однозначного ответа на вопрос о том, вредно ли заниматься спортом поздно вечером. Специалист отметила, что тренировка вечером должна быть низкоинтенсивной, а заканчивать ее следует по крайней мере за 30 минут до сна. Лента.Ру »
Журналисты Woman.ru раскрыли секрет тренировок американской актрисы и бывшей модели Деми Мур. Для начала актриса выполняет упражнение на пресс. Для подтянутых рук Мур тренируется с гантелями. В конце актриса бегает на беговой дорожке для того, чтобы иметь подтянутые ягодицы. Лента.Ру »
Фитнес-тренер и диетолог Мэри Сабат оценила преимущества и недостатки водной тренировки, которую практикует американская актриса мексиканского происхождения Сальма Хайек. По словам, Сабат танцы и плавание приносят пользу, но они не способны заменить спортивные упражнения на суше. Лента.Ру »
Теплофизиолог Крейг Кендалл назвал правила тренировок в жару. Эксперт заявил, что тело и мозг при повышенной температуре затрачивают на каждое движение гораздо больше энергии. Tсли на улице больше 28 градусов тепла, тренировки следует перенести в зал, чтобы избавиться от риска получить тепловое истощение. Лента.Ру »
Спортивный врач, диетолог-нутрициолог Екатерина Стрельникова дала женщинам после 50 лет рекомендации по занятиям спортом. По ее словам, любая физическая активность напрямую влияет на качество и продолжительность жизни, а также улучшает память и умственные способности. Особенно в этом помогают танцы и йога. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Денис Соломин раскрыл секрет тренировок канадского актера Райана Гослинга. По его мнению, подобные тренировки помогают получить фигуру с сильной верхней частью тела, широкими плечами и стройными ногами. Лента.Ру »
Фитнес-эксперты Рэйчел Страуб и Джейк Харкофф рассказали, что начинающим больше подойдут упражнения с гантелями, а не со штангой, поскольку для их безопасного использования не требуется опыт или страховка инструктора. Лента.Ру »
Австралийский актер Хью Джекман рассказал о своей программе тренировок в рамках подготовки к роли Росомахи. Чтобы в десятый раз перевоплотиться в знаменитого супергероя, он полгода ежедневно занимался силовыми нагрузками с отягощением. Лента.Ру »
Кандидат медицинских наук Джон Поркари рассказал о преимуществах тренировок с гирей. По его словам, рывки гири задействуют мышцы всего тела, а махи помогают проработать мышцы кора. Кроме того, рывки и кач подходят для тренировки баланса, поскольку тело усерднее удерживает равновесие из-за смещенного центра тяжести. Лента.Ру »
Американский актер Арнольд Шварценеггер раскрыл три секрета повышения эффективности тренировок. Он порекомендовал начинать занятие с разминочного сета с большим количеством повторений, во время тренировки делать движения с максимально возможной амплитудой и развивать мышцы задней дельты, чтобы защитить плечи от травм. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Георгий Елгин раскрыл опасность тренировок натощак. Он рассказал, что такие тренировки подходят не всем. «Самый главный риск тренировки натощак — возможность ухудшения самочувствия. У чувствительных к голоду людей может упасть сахар в крови или начаться головокружение и тошнота», — заявил специалист. Лента.Ру »
Чемпион мира в прыжках в высоту Данил Лысенко рассказал о сложностях возвращения в спорт после отстранения из-за пропуска допинг-тестирований и фальсификации данных. Россиянин поделился, что после отстранения его финансы закончились, и ему пришлось искать другую работу. Лента.Ру »
Олимпийский чемпион в танцах на льду Роман Костомаров показал новое видео с тренировок после протезирования. «Идем дальше», — подписал 46-летний спортсмен ролик. На кадрах Костомаров занимается на беговой дорожке, делает упражнения для подкачки рук, выполняет сrручивания. Лента.Ру »
На полигоне под Осиповичами в Белоруссии начались тренировки военнообязанных из подразделений территориальной обороны бойцами ЧВК «Вагнер». Бойцы ЧВК занимаются с военнообязанными огневой подготовкой, тактикой ведения боя, тактической медициной, инженерной подготовкой и другими элементами обучения. Лента.Ру »
Эксперты Shape рассказали: чтобы сжигать больше жира за меньшее время, необходимо заниматься по системе высокоинтенсивных интервальных тренировок — HIIT. Это объясняют тем, что тело регистрирует упражнения высокой интенсивности как стрессовый фактор и увеличивает производство высвобождающих жир гормонов катехоламинов. Лента.Ру »
Каждый день марафона посвятят самым популярным на данный момент фитнес-направлениям tvc.ru »
Желающих принять участие в мероприятии ждут с 4 августа по 8 сентября в спорткомплексе «Лужники». aif.ru »
Создание и поддержание дисциплины и мотивации для регулярных занятий спортом бывает сложно, но есть советы, которые могут помочь. aif.ru »
Фитнес-эксперт Станислав Лысаковский дал советы по восстановлению после тренировок. Он отметил, что после занятий важно восстановить водно-солевой баланс и сделать паузу для отдыха. Кроме того, по словам специалиста, важно придерживаться полноценного питания и при снижении массы, и при наборе веса. Лента.Ру »
Фигурист Роман Костомаров уже вовсю выкладывает видео тренировок на протезах. Как спортсмену удалось так быстро восстановиться и набрать форму? aif.ru »
Их фигурист выполняет в протезах. aif.ru »
Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике, пауэрлифтер Михаил Кокляев рассказал, что тем, кто только начинается заниматься спортом, достаточно 2-3 тренировок в неделю. Он порекомендовал не брать слишком большой вес, хвалить себя даже за маленькие достижения и включить в программу занятий кардионагрузки. Лента.Ру »
Стилист Лида Сава раскрыла россиянкам способы выглядеть стройнее без диет и тренировок. В первую очередь она рассказала, что визуально похудеть можно с помощью правильно подобранных фасона, кроя и стиля одежды. Лента.Ру »
Верховный представитель Европейского Союза по иностранным делам и политике безопасности Жозеп Боррель на пресс-конференции по итогам заседания Совета ЕС на уровне глав МИД в понедельник, 26 июня, заявил, что Евросоюз увеличит... newdaynews.ru »
Тренер Майкл Ваннер оценил режим тренировок Ким Кардашьян. Телезвезда рассказывала, что тренируется по два часа в день до шести дней в неделю. Эксперт назвал такую интенсивность занятий опасной. Ваннер подчеркнул, что чрезмерная физическая активность может стать причиной травм. Лента.Ру »
Ученые Школы спорта, физических упражнений и реабилитации Бирмингемского университета нашли взаимосвязь между умственным трудом и тяжестью тренировок. Выяснилось, что физическую нагрузку легче переносили те, кто отдыхал. Лента.Ру »
Фитнес-эксперты журнала Glamour рассказали о пользе «невидимых тренировок». Они отметили, что для достижения идеальной фигуры мало заниматься спортом — важно также правильно проводить время вне зала. Лента.Ру »
Власти Дании планируют, что украинские пилоты смогут начать проходить обучение управлению истребителями F-16 уже в начале августа. Об этом заявил исполняющий обязанности министра обороны Дании Троелс Лунд Поульсен. Лента.Ру »
Диетолог Эбигейл Робертс назвала соду повышающим эффективность тренировок продуктом. Она рассказала, что если принять продукт за три часа до интенсивных тренировок, то он может помочь снизить усталость, позволяя выполнять упражнения в течение более длительного периода времени. Лента.Ру »
Тренировки проводятся с июня по август для всех желающих tass.ru »
Поведенческий терапевт Линх-Хан Икехара посоветовала действенный способ сохранить мотивацию во время тренировок. Она рассказала, что необходимо ставить реалистичные цели, и порекомендовала воспользоваться методом WOOP. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Денис Соломин назвал секрет тренировок участника кей-поп-группы BTS Чона Чонгука. Тот рассказал, что обычно делает 100 приседаний, 30 скручиваний на пресс, два подхода по 20 выпадов, одну минуту планки, одну минуту боковой планки на каждую сторону и 15 берпи. Лента.Ру »
Американские исследователи Анна Шаннахан и Грегори Альварес рассказали, что во время тренировок без кроссовок улучшаются баланс, ловкость, сила и стабильность. При этом он отметили, что в отсутствие обуви возрастает риск подхватить грибковую инфекцию и повредить кожные покровы. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала о пользе тренировок до отказа. Она объяснила, что тренировка до отказа представляет собой поднятие веса до тех пор, пока вы больше не сможете выполнить еще одно повторение с хорошей техникой. Лента.Ру »
