высыпаться - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
У многих людей возникают проблемы со сном. Помимо конкретных проблем, которые можно решить вместе со специалистами в области здравоохранения, спокойной ночи также может способствовать налаживание питания. newdaynews.ru »
Издательство «Манн, Иванов и Фербер» представляет книгу испанской исследовательницы сна Нурии Рур из Университета Льеды «Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни» (перевод Ольги Лукинской). polit.ru »
В зависимости от того, насколько человек выспался, будет зависеть его состояние в течение всего рабочего дня. Многое в этом вопросе зависит от матраса и подушки, поэтому подходить к их выбору нужно ответственно. lifenews.ru »
Важная функция сна — выработка гормона мелатонина, который и даёт нам чувство бодрости, а также помогает защищаться от многих заболеваний. К сожалению, дефицит времени, особенно остро ощущающийся в мегаполисах, зачастую не позволяет нам выспаться как следует. lifenews.ru »
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» предупредил об опасности привычки высыпаться по воскресеньям. Доктор указал на существование циркадных ритмов, под которыми подразумеваются колебания гормонов в течение суток в зависимости от времени. Лента.Ру »
МОСКВА, 9 октября, ФедералПресс. По словам президента Российской кинологической федерации Владимира Голубева, выгуливать собаку ранним утром нет никакой необходимости: хозяин может выспаться, а питомец потерпеть. fedpress.ru »
Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» развеяла популярный миф о том, что недосыпание в будни можно восполнить в выходные дни. По словам специалиста, некачественный и короткий сон ведет к поражению органов, восстановление которых потом невозможно. Лента.Ру »
Издательство «Манн, Иванов и Фербер» представляет книгу Рэйчел Хиллер и Майкла Грэдисара «Бодрые. Как помочь детям высыпаться» (перевод Ольги Чумичевой). Большинство детей на разных этапах развития испытывают проблемы со сном. polit.ru »
На качество сна человека большое влияние оказывают продукты, которые он употребляет в пищу. Об этом 2 сентября рассказали американские врачи-диетологи.Так, для того, чтобы улучшить режим сна, эксперты посоветовали не пропускать завтраки. izvestia.ru »
Британский врач Радж Каран рассказал о методе «10-3-2-1», который помогает быстрее засыпать и способствует более глубокому сну. Эксперт советует перестать пить кофе за 10 часов до сна, сытно ужинать не позднее, чем за три часа до сна, закончить работу за два часа до сна и выключить экраны за час до сна. Лента.Ру »
Чтобы нормально выспаться в жару, необходимо бороться с такими факторами, как повышение температуры и обезвоживание. По словам российского врача-сомнолога Александра Калинкина, проблемы со сном поможет побороть поддержание влажности в комнате. Также врач посоветовал пить достаточно воды. Лента.Ру »
Врач-диетолог Людмила Бабич назвала легкий способ побороть бессонницу. Чтобы быстрее засыпать и лучше высыпаться, специалист советует исключить из вечернего рациона ряд продуктов. Бабич призывает отказаться перед сном от крепкого чая, кофе и шоколада, стимулирующих центральную нервную систему. Лента.Ру »
Американский невролог Крис Уинтер, написавший книгу о борьбе с нарушениями сна, дал несколько советов желающим быстрее засыпать и лучше высыпаться. Эксперт порекомендовал людям, которых мучает бессонница, понизить температуру в спальне на несколько градусов. Лента.Ру »
Врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов дал несколько советов по профилактике коронавирусной инфекции. Об этом сообщает пресс-служба национальной команды в Instagram. По его словам, в нынешней острой эпидемиологической ситуации ... gazeta.ru »
Руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал, как приспособиться к сменному графику работы и высыпаться.По его словам, идеально при таком графике — сменить работу, если же такой возможности нет, следует придерживаться режима сна и бодрствования даже во время выходных. izvestia.ru »
Он также рассказал, что критичен для человека не только недостаток сна, но и его переизбыток. Для того чтобы лучше высыпаться, россиянам, которые работают по сменному графику, следует как можно скорее сменить работу, а если нет возможности это сделать, то можно попробовать адаптироваться. lifenews.ru »
Руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин в беседе с RT рассказал, как влияет на сон сменный рабочий график и как к нему адаптироваться.
Читать далее rt.com »
МОСКВА, 18 сентября, ФедералПресс. Эксперты узнали, что люди, которые невысыпаются, чаще набирают лишний вес. fedpress.ru »
Учёные понаблюдали за семьёй, которая спит на два часа меньше, чем нужно большинству людей, и при этом прекрасно себя чувствует. Генетическое отклонение позволяет некоторым людям спать меньше, чем остальным, пишет издание Neuron. lifenews.ru »
Учёные понаблюдали за семьёй, которая спит на два часа меньше, чем нужно большинству людей, и при этом прекрасно себя чувствует. Генетическое отклонение позволяет некоторым людям спать меньше, чем остальным, пишет издание Neuron. lifenews.ru »
Суд приговорил к семи годам колонии студента музыкального колледжа для слепых в Курске, который зарезал своего соседа по комнате в общежитии, сообщает СУ СК РФ по области. По данным следователей, осуждённый и убитый проживали в одной комнате с 2014 года. lifenews.ru »
Колумнист Sputnik Анна Гаглоева о том, как недосып влияет на качество жизни в современном мире uz.vesti.news »
По статистике 46% взрослых работающих людей не могут нормально восстановить силы во время ночного отдыха и регулярно испытывают усталость, связанную с недосыпом. infox.ru »
Секрет многодетной мамыУ меня трое детей с крохотной разницей в возрасте. Посмотрите на трех детей близких по возрасту на детской площадке и вы сможете представить себе, в каком состоянии я "приползла на финиш" – к появлению на свет третьего ребенка. »
Трехкратная олимпийская чемпионка по биатлону Дарья Домрачева, завоевавшая серебро в гонке преследования на чемпионате мира в австрийском Хохфильцене, рассказала, как справляется с ролью молодой матери и одновременно выступает на высоком ... gazeta.ru »
Ксения Собчак привыкает к новому статусу. Теперь она мама. А папа Максим Виторган все еще отходит от шока. ntv.ru »
Ритм жизни в большом СОВРЕМЕННОМ ГОРОДЕ заставляет людей испытывать ежедневный СТРЕСС. Спешка, вызванная страхом не успеть что-то важное, нервозность, а также ПЛОХОЙ СОН могут стать серьезными причинами УХУДШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ. »
Ученые рассказали, почему для женщин так важно высыпаться »
