2022-3-4 19:50 |
С нашим образом жизни, когда организм находится в частом состоянии стресса, всё больше людей начинают испытывать проблемы со сном. Есть несколько лайфхаков, как помочь себе уснуть.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на lifenews.ru
Несколько простых шагов позволят провалиться в объятия Морфея utro.ru »
2021-10-11 19:56
Дефицит сна ускоряет старение, ухудшает настроение и работоспособность, ослабляет иммунитет, увеличивает риск инсультов, депрессий и даже имеет связь с некоторыми онкологическими заболеваниями. aif.ru »
2019-09-10 23:50
Какая существует взаимосвязь между бессонницей и болью в пояснице - читайте в нашем материале.
Она напомнила о медитации, прогулках, физической активности. Это поможет подготовить организм к ночному отдыху.
По словам медика, в основном проблемы со сном появляются из-за неправильного образа жизни, но бывает и так, что причина не столь очевидна.
По словам экспертов, в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, отвечающего за реакцию на стресс. Для здорового сна необходимо снизить его количество.
Открытие требует подтверждения дальнейшими исследованиями, отметили специалисты.
Также медик скептически высказался по поводу применения различных травяных чаёв для нормализации сна.