2023-3-14 15:24 |
Большая часть россиян проводят в соцсетях до трех-пяти часов в день.
Зависимость от
соцсетей — проблема современных
поколений, выросших с гаджетами в руках.
Недавно ученые выяснили, что отказ от
социальных сетей положительно влияет
на здоровье и укрепляет иммунитет.
Меньше соцсетей
— лучше здоровье
Исследование провели ученые из Университета Суонси в Великобритании. На протяжении трех месяцев они следили за состоянием группы из 50 студентов — 33 женщин и 17 мужчин 20-25 лет. Те ежедневно описывали физическое и психологическое состояние в анкетах, не забывая упомянуть то, насколько активно пользовались или не пользовались соцсетями.
Испытуемых поделили на три группы. Одна заглядывала в телефон как привыкла, вторую группу попросили уменьшить время активности на 15 минут, третью — вообще на это время отказаться от интернета и заняться чем-нибудь другим.
Фото: pixabay.com
Выяснилось, что
сократившие использование соцсетей
люди на 15% улучшили свой иммунитет. Они
стали меньше болеть и простывать, на
50% повысилось их качество сна, на 30%
ослабли симптомы депрессии. Испытуемые
рассказали, что 15-ю минутами дело не
ограничилось — проверять профили и
обновления в лентах друзей так часто
(как раньше) они перестали, в итоге общее
время сократилось на 40 минут.
Группа, которой было рекомендовано ничего не менять, показала другие результаты. Их время в соцсетях выросло примерно на 10 минут. А в третьей группе ограничение сработало в обратную сторону — время в сети в среднем выросло на 25 минут.
Три часа, пять
часов, круглосуточно
Исследования показали, что более трети россиян (около 36%) проводят в «Одноклассниках», «Вконтакте» и на других площадках до трех часов ежедневно. Не менее пяти часов в день на соцсети тратят около четверти россиян — 26%. А 12% сидят там чуть ли не круглосуточно. Только 8% жителей России выделяют на подобные сайты не более 30 минут в день.
Фото: pixabay.com
Объяснения просты. Большей части людей соцсети помогают быть в курсе новостей своих друзей и родственников, для других это место для общения и новых знакомств. Третьи (кстати, таких больше трети) просто убивают время, просматривая новости, картинки и так далее.
Еще одна
часть пользователей уверена, что с
помощью соцсетей она получает новый
опыт, навыки и знания. Меньшая часть
(около 12%) используют такие ресурсы для
того, чтобы следить за жизнью своих
кумиров, звезд или просто понравившихся
людей.
Зависимость ощущают немногие — примерно треть. При этом почти половина испытывает от соцсетей негативные эмоции: из-за комментариев от хейтеров, при просмотре контента, из-за того, что их публикации не замечают и не лайкают, да даже из-за зависти другим, более популярным блогерам. Именно по этим причинам удалить свои аккаунты периодически хотят 41% россиян.
Фото: pixabay.com
Что говорят
специалисты
Врачи уверены, что время нахождения в сети и в социальных сетях надо тщательно контролировать.
Дело в том, что чрезмерное использование гаджетов негативно влияет на здоровье, в том числе и психическое: устают глаза, болит голова, появляются проблемы с осанкой, появляется тревожность.
Подростки
— под особым контролем
Особенно внимательно нужно относиться и к времени чтения и общения в соцсетях подросткам. По последним данным, в России выросло число подростковых самоубийств и их попыток, а многие из них так или иначе связаны с социальными сетями. Это может быть как опасный вирусный челлендж, так и тайные группы с заданиями, а также банальный хейт из-за внешности или увлечений.
Фото: pixabay.com
Ранее президент
России Владимир Путин заявил, что
доводящих до суицида «ублюдков» надо
давить как букашек. Эту фразу глава
государства произнес на встрече с
участниками общероссийской акции
взаимопомощи «Мы вместе».
«Когда полиция добирается до этих уродов, одно дело, когда сидит в интернете и такой крутой Рембо, толкает девчонку какую-то или пацана с крыши прыгать, выстраивает целую концепцию, подводя к этому. Как только полиция зашла, в штаны навалил в прямом смысле этого слова. Ублюдок такой там сидит, понимаете, букашка, раздавить его не жалко», — заявил Путин.
Фото: pixabay.com
Как
контролировать время в соцсетях?
Анализировать
активность в том или ином приложении
можно с помощью смартфонов — у большинства
есть раздел, который называется «цифровое
благополучие» или «экранное время».
Кроме того, есть специальные
программы-трекеры, которые покажут,
сколько времени вы потратили на то или
иное приложение — например, TMetric,
RescueTime, Toggl Track и другие.
Эксперты
также советуют периодически устраивать
«цифровой детокс» от соцсетей — это
поможет перестать сравнивать себя с
другими и избавиться от негативных
мыслей. Вместо просмотра контента
сделайте что-то полезное: прогуляйтесь
в парк, устройте уборку, сделайте зарядку.
Кроме того, можно заменить соцсети на
образовательные платформы по изучению
языков или чего-то другого.
Ранее «Блокнот»
рассказал, что москвичка
понюхала духи и попала в психушку.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на bloknot.ru
