Самым полезным и питательным завтраком будет тот, основу которого составляют белковые и жировые продукты. Об этом рассказала нутрициолог Алёна Ефимова. Она не советует начинать день с простых углеводов — вскоре снова захочется есть.
Врач рекомендует питаться регулярно и как минимум три раза в день. По его мнению, нужно добавлять ещё и перекусы.
По его словам, среди пациентов, которые страдают желчнокаменной болезнью, много тех, кто предпочитал убегать на работу, предварительно не поев.
Как отметила специалист, женщине с утра достаточно будет съесть одно яйцо, а мужчине можно употребить максимум два. От белого хлеба следует отказаться в пользу серого или ржаного.
Они обеспечат организм витамином D, наладят работу кишечника, а также укрепят иммунитет и нервную систему.
По мнению специалиста, овсянка не лучший вариант утренней трапезы для тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов.
Лайф собрал рецепты вкусных и простых завтраков, которые помогут сэкономить время по утрам и зарядить организм энергией на весь день.
На вопрос девушки, чего он хочет, злоумышленник ответил: "Убить вас".
Неверно подобранный утренний рацион в итоге негативно сказывается на обменных процессах организма.
Эксперт дала советы, как правильно питаться по утрам всю неделю.