Как растяжка поясничной мышцы избавит от боли в спине?

2024-3-15 03:41

2 минуты растяжки этой мышцы защитят от боли в спине.

Именно из-за отсутствия растяжки квадратной поясничной мышцы (она обозначена на картинке красным цветом) появляются боли и ощущение жёсткости в пояснице. Сядьте в такую позу и потянитесь 1 минуту в каждую сторону. Если у вас сидячая работа, делать это обязательно ежедневно!

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

растяжка поясничной мышцы избавит боли спине

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 18

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Громкий сигнал. Мясников рассказал, когда остеопороз — признак рака

Остеопороз — одно из популярных заболеваний. При этом с ним не все так однозначно, как может показаться на первый взгляд. Например, он может быть признаком рака, а лечат заболевание во всем мире эндокринологи.

Для здоровья. Врачи назвали упражнение, снижающее риск диабета на 14%

Медики отметили, что необязательно быть профессиональным спортсменом и не вылезать из фитнес-клубов, чтобы жить долго и счастливо. Достаточно каждый день выполнять нехитрую физическую манипуляцию, чтобы ощутимо снизить риски серьезных патологий.