фото показано с aif.ru

Увлечение диетами может привести к серьезным заболеваниям, отметила специалист.

Увлечение диетами может привести к серьезным заболеваниям, а комфортный способ снижения веса - это изменение образа питания, рассказала «Российской газете» кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Ольга Нечаева.В идеале рациона, куда входят правильные продукты питания, следует придерживаться на протяжении всей жизни.Изменение образа питания предполагает постепенное замещение более калорийных продуктов менее калорийными, при этом запрещать себе что-то есть не следует, чтобы избежать стресса, пояснила Нечаева.Для начала следует уменьшить количество продуктов, которые приводят к набору массы тела. Строгие диеты или частое голодание могут спровоцировать обострение хронических заболеваний, заключила эксперт.Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что существует большое количество продуктов, которые могут заменить привычные сладости.Подойдут ягоды, фрукты и сухофрукты, в них тоже есть сахар, но он скомпенсирован клетчаткой. При этом в сухофруктах нет воды, поэтому концентрация сахара там повышается, предупредила диетолог.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru