Врач Гоголева назвала пять блюд, которые укрепят здоровье осенью

Врач Гоголева назвала пять блюд, которые укрепят здоровье осенью
фото показано с aif.ru

2023-9-3 19:23

Именно в это дождливое время года люди становятся более чувствительными к сезонным заболеваниям.

Блюда на основе тыквы, морковь на пару и запеченная репа помогут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшат метаболизм, заявила врач-эндокринолог Сайыына Гоголева в разговоре с Life.ru. По словам медицинского специалиста, тыкву можно готовить разными способами - тушить или делать крем-суп - она все равно останется полезной.Также Гоголева порекомендовала добавить в рацион стейк из лосося на пару или гриле, который благоприятно скажется на состоянии костей, а также снизит уровень холестерина. Укрепить иммунитет в дождливый сезон помогут перцы фаршированные или тушеные. А витамин D восполнят грибы - жареные, вареные или тушеные. Ранее диетолог Кабанов называл оптимальное количество шоколада, которое не вредно съесть. По его словам, несколько раз в неделю можно употребить до 35 г горького шоколада.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

врач гоголева назвала блюд укрепят здоровье осенью