фото показано с aif.ru

Забывчивостью страдают 25% населения планеты. Как отличить опасную патологию от несущественной проблемы?

Забывчивостью страдают 25% населения планеты. Как отличить опасную патологию от несущественной проблемы?Не можете вспомнить имя старого знакомого? Идёте в комнату и забываете, зачем пришли? Устали от поисков очков или ключей?Успокоим – это нормальное явление. С временной забывчивостью сталкивается абсолютное большинство людей в любом возрасте, а после 60–65 лет забывчивость ещё и обусловлена возрастными изменениями.Доказано: у тех, кто осознаёт свою забывчивость, обычно нет проблем со здоровьем. Те, кто действительно страдает серьёзными болезнями, убеждены, что «с головой не дружат» окружающие.Однако, чтобы быть в этом уверенными, врачи рекомендуют пройти неврологические тесты, разработанные для диагностики опасных недугов – таких как болезнь Альцгеймера. Чтобы избавиться от ротозейства«Неврологи установили, что в решении некоторых задач задействованы медиальные отделы височных долей, которые первыми поражаются при болезни Альцгеймера, – рассказывает врач-невролог клиники «Хадасса» (ГК «Медскан»), к. м. н. Натан Давидов. – Это и послужило базой для разработки двух видов неврологических тестов. В тестах первого типа требуется среди массива одинаковых букв или цифр найти одну отличающуюся. Во втором случае – отыскать на картинке спрятанные неочевидные элементы. При выполнении оценивается не только факт, но и скорость прохождения теста. Чем быстрее человек справился – тем лучше работает его мозг» (см. картинки).Важно понимать: забывчивость носит обратимый характер. Бороться с ней можно и нужно.Высыпайтесь. Недостаток сна – главная причина невнимательности и забывчивости. Спать надо не меньше 7,5 часов в сутки и стараться ложиться и просыпаться примерно в одно время даже в выходные.Избегайте многозадачности. Это перегружает и снижает память, а также порождает рассеянность. Помимо этого, выполняя несколько дел одновременно, ни одно из них человек не делает качественно – а это повышает уровень стресса, который также негативно сказывается на памяти.Употребляйте как можно меньше алкоголя. Амнезия, связанная со спиртным, случается, так как гипоталамус (область мозга, отвечающая за память) под действием спирт­ного временно отключается.Полюбите интеллектуальные игры. Шахматы, ребусы, головоломки активизируют работу мозга, развивают память и внимание и позволяют сформировать навыки, улучшающие запоминание. В интеллектуальных играх нет однотипных задач, к которым мозг быстро привыкает.Тренируйте память. Запоминание стихов и освоение иностранного языка – лучшие способы. И наличие успехов не главное. Такая учёба сама по себе помогает восстановить связи между разобщёнными структурами мозга и позволяет активизировать ранее не задействованные его участки.Держите под контролем свой вес, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Отклонения в этих параметрах провоцируют сосудистые изменения, которые нарушают работу мозга. Шел в комнату – попал в другуюЕсли простые меры не помогают и забывчивость стала вашим привычным состоянием – обратитесь к специалисту, который поможет выяснить её причину.«На начальных стадиях ухудшением памяти, запоминания и снижением интереса к жизни проявляется деменция (слабоумие, при котором из-за сосудистых и дегенеративных изменений головного мозга нарушаются когнитивные функции), – рассказывает врач-невролог Национального медико-хирургического центра им. Пирогова Вера Блохина. – Чаще эта болезнь возникает после 65 лет, но в редких случаях фиксируется и у молодых. Большое значение для развития этого заболевания имеет наследственная предрасположенность. Возрастное снижение памяти, в отличие от деменции, не вызывает социальной дезадаптации и не прогрессирует».При сосудистых изменениях затормозить ухудшение памяти помогают лечение сопутствующих заболеваний, коррекция факторов риска (веса, давления, уровня сахара и холестерина в крови) и приём специальных антидементных препаратов. Забейте!«Психологические проблемы – распространённая, но редко осознаваемая причина забывчивости, – говорит руководитель лечебно-реабилитационного центра «Возрождение» Юрий Вяльба. – В таких случаях забывчивость служит психологической защитой – память вытесняет то, что причиняет боль. Нередко осознание того, что именно забывается, помогает найти источник проблем».КстатиНейрофизиологи считают забывчивость показателем высокого интеллекта. Это свойство позволяет удалять из памяти ненужное и пополнять мозг актуальными знаниями. Забывая о несущественных деталях, человек фокусируется на текущих событиях.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru