Роспотребнадзор рассказал о нормах потребления сахара для детей от 0 до 18 лет.

В день взрослому человеку рекомендовано съедать в среднем не больше шести чайных ложек сахара. Об этом россиянам напомнили в Роспотребнадзоре.«Такое количество не влияет на наш организм», — подчеркнули в ведомстве.Для детей также существуют нормы потребления сладкого. Сколько сахара в день можно давать детям?Сообщается, что в одной чайной ложке содержится около шести граммов сахара. Ученые советуют:до трех лет — не давать сахар совсем;от трех до 10 лет — не более трех ложек;от 10 до 18 лет — не более шести чайных ложек.Чем опасно бесконтрольное употребление сахара в детском возрасте?В ведомстве подчеркнули, что, к сожалению, нередко сладкое становится для взрослых самым легким и доступным способом обрадовать ребенка.«Вместо того, чтобы приучать его к фруктам или сухофруктам, мамы и папы, бабушки и дедушки с умилением позволяют малышу поглощать горы конфет и печенья. Но большое количество рафинированного сахара и сладостей с ним очень вредно», — напомнили в Роспотребнадзоре. Добавив, что бесконтрольное употребление сладкого в раннем возрасте влечет за собой:нарушение целостности эмали зубов и возникновение кариеса, формирование неправильного пищевого поведения (ребенок отказывается от пищи без сахара и реже ест фрукты, овощи, молочные и мясные продукты, из-за чего возникает дефицит необходимых пищевых веществ);в крови повышается уровень глюкозы, поэтому интенсивно выделяется инсулин, что вызывает аппетит и желание снова поесть сладкого;избыточный вес;высокий риск развития сахарного диабета 2-го типа.В ведомстве отметили, что лучший сахар — натуральный, из овощей и фруктов.А уж если баловать ребенка разными вкусностями в виде сладкого, то важно помнить о необходимой физической активности и регулярных походах к стоматологу.Ранее в Роспотребнадзоре рекомендовали родителям обращать внимание на содержание сахара при выборе готовых завтраков для детей. По нормативам, потребление добавленного сахара у детей не должно превышать 10% от калорийности суточного рациона.Источник:https://77.rospotrebnadzor.ru/

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru