2023-11-28 10:29 |
Концентрация на многих задачах может привести к выгоранию и чувству ненависти к своей работе.
Многозадачность можно развить в себе, как и другие умения и навыки, однако нужно помнить о последствиях, об этом в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» заявила психолог Олеся Пономарева.«Ставьте таймер и сосредотачивайтесь на одном предмете, например, карандаше. Как только поймали себя на том, что отвлеклись, мягко возвращайте внимание обратно», — заявила она.Эксперт отметила, что человеческий мозг старается избегать постоянной нагрузки, так развивается прокрастинация. Помочь в этом может работа небольшими промежутками времени, например, по 15 минут с обязательными перерывами.«Мозг знает, что это ненадолго, и поэтому нам не страшно окунуться в пучину задач», — сказала Пономарева.Психолог добавила, что многозадачность имеет и побочные эффекты. Человек начинает испытывать сильный стресс, если берется за выполнение нескольких задач. При этом он переключается между ними, а не выполняет одновременно.«Со временем человек теряет способность надолго концентрироваться на одном деле. Это может плохо влиять на жизнь, в том числе и вне работы», — уточнила она.Эксперт предупредила, что постоянная загруженность и избыток задач приводят к выгоранию, когда человек не успевает восполнить силы и начинает ненавидеть свою работу. Многие работодатели этого не понимают в поисках именно многозадачных сотрудников.Ранее сообщалось, что российские компании стали чаще искать себе сотрудников, способных к многозадачной работе. Количество вакансий с этой характеристикой в описании в 2023 году увеличилось на 181% по сравнению с 2021 годом.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru