приседаний - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
Препараты кальция, гормональные уколы и специальная диета бесполезны для укрепления костей и лечения остеопороза. Помочь себе и восстановить костную ткань можно без всяких лекарств. Как это сделать? aif.ru »
Фитнес-тренер Максим Оборин посоветовал необычный вид приседаний для проработки мышц ног. Специалист предложил делать сисси-приседания, назвав их главным преимуществом целенаправленную проработку квадрицепсов. Лента.Ру »
Журналисты Men Today назвали пользу выполнения приседаний для мужчин. «Приседания провоцируют прилив крови в область малого таза. Поэтому мужчинам не стоит отказываться от этого упражнения, ведь оно может снизить риск развития простатита и воспалительных заболеваний мочеполовой сферы», — говорится в материале. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Денис Соломин дал советы по эффективному и безопасному выполнению приседаний. По его словам, приседания с собственным весом на десять раз могут делать те, у кого нет повреждений костных и суставных структур. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Денис Соломин назвал преимущества болгарских приседаний. Соломин заявил, что подобный вариант упражнения на одной ноге помогает накачать пресс, стабилизирует корпус и мышцы ног. Для дополнительной нагрузки он посоветовал взять по гантели в каждую руку или положить штангу на спину. Лента.Ру »
Названы семь преимуществ регулярных приседаний. По словам авторов, упражнение помогает проработать сразу несколько групп мышц: квадрицепсы, заднюю поверхность бедра, ягодицы, икры, живот и поясницу. Лента.Ру »
Житель Ингушетии, 10-летний Абдул-Рахман Гетагазов, установил первый мировой рекорд по количеству приседаний. Мальчик с раннего детства занимается спортом, ходит на вольную борьбу. В семь лет он увлекся приседаниями и из любопытства стал делать их на время. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Владимир Пархоменко перечислил противопоказания к выполнению приседаний. Он рекомендовал отказаться от упражнения тем, у кого имеются варикоз, геморрой, проблемы с тазобедренными суставами, ревматоидный артрит, артроз тазобедренного или коленного сустава. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала преимущества выполнения приседаний. Ротач заявила, что упражнение помогает бороться с лишним весом и ускоряет процесс сжигания жира. Кроме того, приседания укрепляют ноги и сухожилия, увеличивают подвижность и обеспечивают суставы необходимой смазкой. Лента.Ру »
Блогерша с никнеймом @emhayes2 осталась с порванными легинсами во время занятий в спортзале. Девушка отправилась на тренировку в лосинах британского бренда одежды для фитнеса Gymshark. Однако когда она выполняла приседания, ткань изделия лопнула. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Владимир Пархоменко рассказал о правильной технике приседаний с собственным весом. «Если можете, приседайте глубоко и так, чтобы руки опустились между колен. В этом случае мышцы работают на все сто процентов», — добавил Пархоменко, отметив, что увеличить нагрузку можно за счет количества повторений. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Александр Карпов назвал наиболее эффективные для прокачки мышц варианты приседаний. Специалист отметил пользу приседаний с прыжком на ящик, с фитнес-резинкой или с дополнительным весом, а также болгарских сплит-приседаний, при которых одна нога носком стоит в упоре на скамейку, и приседаний в смите. Лента.Ру »
Эксперты журнала Shape рассказали о правильной технике выполнения приседаний у стены. Исходное положение — стоя прижавшись спиной к стене, ноги на ширине бедер, руки опущены по бокам вдоль тела. Специалисты отметили, что колени должны располагаться точно над лодыжками и на одной линии с бедрами. Лента.Ру »
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга». Лента.Ру »
Тренер Ирина Ротач рассказала, как безопасно выполнять приседания со штангой. Специалист рекомендовала всегда использовать страховочные стойки в силовой раме для повышения безопасности. «Если вы понимаете при съеме штанги со стоек, что вес велик для вас, верните его на место», — посоветовала тренер. Лента.Ру »
Журналисты «Центра спортивной информации» назвали секрет выполнения приседаний «сумо». Приседания «сумо» включает в себя приседание с широкой постановкой ног, когда стопы направлены наружу. При выполнении этого упражнения задействованы ягодичные и бедренные мышцы, а также квадрицепсы, икры и спина, что повышает силу. Лента.Ру »
Журналисты Sport24 назвали главные ошибки при выполнении приседаний. Отмечается, что неправильным будет скругление спины и повороты тела. Также стоит обратить внимание на ступни — пятки не должны подниматься во время приседания, так как это может привести к травмам коленей. Лента.Ру »
Тренер Алисса Партен рассказала, что при приседаниях необходимо обращать внимание на глубину выполнения упражнения. «Следите, чтобы бедра были на одном уровне с коленями или немного ниже», — отметила она, добавив, что это поможет нарастить силу ягодичной и четырехглавой мышцы бедра и предотвратить травмы. Лента.Ру »
В филиппинской провинции Кавите полицейские заставили нарушителя карантина приседать и погубили его. 28-летнего Даррена Манаога Пенаредондо и его друзей задержали 1 апреля после шести часов вечера, когда те вышли на улицу купить воды. Лента.Ру »
Каждый хочет похудеть как можно быстрее. infox.ru »
Что ни говори, а фигура – это 50% успеха в извечной борьбе за счастье. infox.ru »
Российский тяжелоатлет Александр Седых, сломавший колени при приседании с 400-килограммовой штангой, показал последствия травмы. Спортсмен рассказал, что ему предстоит долгий период реабилитации. Около двух месяцев Седых придется лежать и не двигать ногами, а после — заново учиться ходить. Лента.Ру »
Российский тяжелоатлет Александр Седых сломал колени при приседании с 400-килограммовой штангой. Инцидент произошел на чемпионате Европы по версии World Raw Powerlifting Federation (WRPF) в подмосковном Долгопрудном. Лента.Ру »
Специально для Forbes Life предприниматель и биохакер Артем Голдман, вошедший в список Forbes 30 under 30, разговаривает с успешными бизнесменами о том, как они пытаются обрести бессмертие (или хотя бы значительно продлить свою жизнь). forbes.ru »
Нападающий «Реала» и сборной Португалии Криштиану Роналду делает по 200-300 приседаний в день для поддержания формы. По словам футболиста, делать слишком много приседаний не нужно, чтобы не испытывать болей в пояснице. Лента.Ру »
Соревнования по пауэрлифтингу прошли в деловом комплексе «Мир» в Подмосковье. vm.ru »
«Клянусь говорить правду и только правду», — такими словами начал свое выступление в суде Сергей Полонский, давая показания по делу о хищении средств дольщиков. Бизнесмен уверяет, что виноват застройщик, который отнял проект у Mirax Group bfm.ru »
Обвиняемый в крупном мошенничестве бизнесмен Сергей Полонский заявил в суде, что готов сделать 100 приседаний в подтверждение своих слов о невиновности. Он отметил, что мошенничеством не занимался, напротив, его компания была «успешной и процветающей». Лента.Ру »
Бизнесмен утверждает, что не занимался мошенничеством izvestia.ru »
Предприниматель Сергей Полонский заявил о готовности сделать 100 приседаний, чтобы доказать свою невиновность. Читать далее rt.com »
Шведская участница конкурса красоты Miss International Pageant провела тренировку с приседаниями, используя вместо штанги мужчину. Видеозапись занятия девушка опубликовала в Instagram 20 ноября. За три дня ролик просмотрели более 18,3 тысячи раз. Лента.Ру »
В Иркутской области депутат думы Шелеховского района Анастасия Мякина записала видео, как делает приседания на фоне гробов, памятников и венков, сообщает местное агентство IrkutskMedia. Видеозапись была сделана в руководимом ею ... gazeta.ru »
