Правила уличных движений. Комплекс упражнений для столичных парков и дворов
Тренажёры в столичных парках и дворах ничем не уступают оборудованию спортзалов aif.ru »
мышц - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
Результатов: 206
Ученые создали препарат для регенерации мышц после травм
Разработка уменьшает воспаление и площадь рубцевания тканей. aif.ru »
2024-4-3 15:27
Полосы на лице. Дерматолог назвала причины морщин на переносице
Морщины на переносице — это неприятный дефект, так как визуально он делает лицо грубее, а в некоторых случаях и более отталкивающим. Из-за чего же они могут появляться и как с ними бороться? aif.ru »
2024-3-28 11:52
Названо лучшее упражнение для проработки мышц всего тела
Тренер-эксперт Светлана Дрогина назвала лучшее упражнение для проработки мышц всего тела. Дрогина рекомендовала делать планку с поворотом. Она заявила, что упражнение помогает развить силу и выносливость корпуса, а также развивает пресс, особенно прямую и поперечную мышцы живота. Лента.Ру »
2024-3-13 20:48
Фитнес-тренер посоветовал 3D-упражнение для комплексной проработки мышц
Эксперт Александр Мироненко посоветовал 3D-упражнение для комплексной проработки мышц — связку из скруток и выпадов с прыжковыми элементами. Он объяснил, что тренировки в трех измерениях помогают активировать различные группы мышц, улучшить координацию и баланс, развивают функциональную мобильность и гибкость. Лента.Ру »
2024-3-13 15:05
Зубы — в крошку. Врач рассказал, как возникает бруксизм, и чем он опасен
Почему возникает ночной скрежет зубов? Разбирался aif.ru. aif.ru »
2024-3-9 09:52
Зубы — в крошку. Врач рассказал, как возникает бруксизм и чем он опасен
Почему возникает ночной скрежет зубов? Разбирался aif.ru. aif.ru »
2024-3-11 09:52
Линия лица. Остеопат назвал необычные причины появления второго подбородка
Такой дефект, как второй подбородок, прочно ассоциируется с весом. При этом однозначно расценивается как некрасивая проблема. Но не всегда меры по регулировке веса приносят ожидаемый эффект. aif.ru »
2024-3-9 04:11
Разве скучно? Иммунолог рассказала, почему человек зевает на тренировке
Бывает так, что в ходе тренировки человек начинает отчаянно зевать. Ситуация, казалось бы, неординарная. Ведь зевота ассоциируется с усталостью и скукой. Но почему же она появляется на фитнес-тренировке? aif.ru »
2024-3-1 05:20
Фитнес-тренер посоветовала эффективное упражнение для мышц живота
Фитнес-тренер Алена Аверьянова посоветовала эффективное упражнение для мышц живота. Специалист рекомендовала выполнять подъем ног, сидя на полу. Исходное положение: сядьте на пол, ладонями упритесь в пол, корпус отклоните на 30 назад градусов, ноги немного согните в коленях и приподнимите. Лента.Ру »
2024-2-17 07:30
Фитнес-тренер посоветовала эффективное упражнение для мышц ног и ягодиц
Фитнес-тренер Алена Аверьянова посоветовала эффективное упражнение для мышц ног и ягодиц. Она рекомендовала делать болгарские выпады. Исходное положение: одну ногу поставьте на неподвижное возвышение, рабочую ногу оставьте впереди, спину держите в нейтральном положении. Лента.Ру »
2024-2-15 16:16
Фитнес-тренер назвал упражнение для эффективной проработки икроножных мышц
Тренер Михаил Прыгунов назвал упражнение для эффективной проработки икроножных мышц. Специалист посоветовал упражнение «ослик», которое используется в силовой гимнастике и бодибилдинге. Для выполнения упражнения потребуется отягощение, устойчивая платформа высотой 10-15 сантиметров и неподвижная точка опоры для рук. Лента.Ру »
2024-2-10 16:45
Фитнес-тренер рассказала о способе избежать перенапряжения мышц
Финес-тренер Наталья Горбунова рассказала о способе избежать перенапряжения мышц. Специалист посоветовала делать разминку и заминку до и после занятий соответственно. Также она настоятельно рекомендовала прекратить выполнение упражнения при появлении сильного дискомфорта. Лента.Ру »
2024-1-3 14:26
Названо эффективное статическое упражнение для мышц ног
Журналисты Men Today назвали «стульчик» эффективным статическим упражнением для мышц ног, которое можно выполнять на работе. Исходное положение — стоя спиной к стене, ноги на ширине плеч. Затем надо плавно скользить вниз по стене до параллели бедер с полом и зафиксироваться в этом положении. Лента.Ру »
2023-12-1 15:56
Врач предупредила о неочевидной опасности подергивания мышц
Терапевт Анастасия Тимощенко рассказала, что подергивания мышц могут возникать по разным причинам. Самая безобидная из них — переутомление. Также подергивания возникают после перегрева на жаре или купания в холодной воде. Лента.Ру »
2023-11-13 19:24
Фитнес-эксперт ответила на вопрос о тренировках до отказа мышц
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова ответила на вопрос о тренировках до отказа мышц. «Однозначно тренировки до отказа не подойдут новичкам. Они еще не знакомы до конца с техникой выполнения упражнений, нервная система не подготовлена к подобным нагрузкам», — заявила Горбунова. Лента.Ру »
2023-11-12 13:18
Тренер дала советы по правильной прокачке мышц рук
Тренер Николь Томпсон дала советы по правильной прокачке мышц рук. Специалист рассказала, что во время тренировок важно задействовать также основные мышцы (брюшной пресс, косые мышцы живота и нижнюю часть спины), чтобы стабилизировать позвоночник и защитить нижнюю часть спины. Лента.Ру »
2023-11-3 22:06
С ног до головы. Какие болезни вызывает плоскостопие
Многие даже не подозревают, сколькими проблемами со здоровьем и внешностью может грозить плоскостопие, которому не уделяется должного внимания. Как помочь себе избавиться от недуга? aif.ru »
2023-10-16 01:18
Втянуть и не дышать. Врач рассказал, почему выпирает живот
Даже у худых людей иногда живот буквально вываливается из тела. Почему? aif.ru »
2023-10-14 05:08
Тренер назвал самое эффективное упражнение для прокачки мышц ног и ягодиц
Тренер Джейк ван Хофф назвал румынскую становую тягу самым эффективным упражнением для прокачки мышц ног и ягодиц. Для тренировки понадобится минимум оборудования — гантели. По словам ван Хоффа, это движение задействует несколько групп мышц, включая нижнюю часть спины, ягодицы, мышцы кора и подколенные сухожилия. Лента.Ру »
2023-10-9 11:38
Тренер назвал наиболее эффективные для прокачки мышц варианты приседаний
Фитнес-тренер Александр Карпов назвал наиболее эффективные для прокачки мышц варианты приседаний. Специалист отметил пользу приседаний с прыжком на ящик, с фитнес-резинкой или с дополнительным весом, а также болгарских сплит-приседаний, при которых одна нога носком стоит в упоре на скамейку, и приседаний в смите. Лента.Ру »
2023-9-20 14:08
Тренер назвала преимущества тренировки ягодичных мышц
Тренер Ева Пенья назвала преимущества тренировки ягодичных мышц. Специалиста рассказала, что такие занятия помогают не только достичь привлекательных форм, но и укрепить здоровье. Например, они улучшают стабильность позвоночника и осанки, что снижает риск болей и травм спины. Лента.Ру »
2023-9-16 14:43
Изучен процесс изменения мышц во время тренировки
Ученые из Базельского университета изучили процесс изменения мышц во время тренировки. Они заметили, что мышцы по-разному реагируют на физическую нагрузку: в нетренированных мышцах упражнения активируют воспалительные гены, активируемые небольшими повреждениями. Лента.Ру »
2023-9-14 09:03
Олимпийская чемпионка посоветовала упражнения для укрепления мышц спины
Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Мария Шурочкина посоветовала три упражнения для укрепления мышц спины. Спортсменка рекомендовала начать с махов руками. В первом варианте упражнения нужно одновременно отводить обе руки за спину, а после сводить перед собой. Лента.Ру »
2023-9-8 07:15
Тренер рассказал о правильном комбинировании упражнений на прокачку мышц
Фитнес-эксперт Эндрю Трейси рассказал о правильном комбинировании упражнений на прокачку мышц. По словам специалиста, самая простая схема занятий — тренировать верхнюю часть тела отдельно от нижней. Лента.Ру »
2023-8-25 15:36
Тренер посоветовала упражнения для снятия напряжения с мышц рук
Фитнес-тренер Элеонора Алибаева посоветовала упражнения для снятия напряжение с мышц рук. Исходное положение для упражнения на растяжку плеч — на четвереньках с широким упором. Затем поочередно опускайте плечи максимально близко к полу. Лента.Ру »
2023-8-5 17:01
У худеющих с помощью модного лекарства развился паралич мышц желудка
У 37-летней Джоан Найт из Луизианы и 38-летней учительницы из Торонто Эмили Райт была диагностирована тяжелая форма гастропареза — заболевания, при котором снижается активность мышечного аппарата и возникают приступы рвоты. Лента.Ру »
2023-7-28 17:35
Хорошо сидим? Как решить проблемы хронических болей в спине
Если офисный сотрудник старше 40 лет не знаком с болью в спине, значит, он редкое исключение. Потому что скелетно-мышечные нарушения — верный спутник гиподинамии. Как перестать жаловаться на дефицит времени и впустить в свою жизнь движение? aif.ru »
2023-7-27 03:58
Тренер назвал способ прокачки мышц кора для бегунов
Тренер Джесс Моволд раскрыл способ прокачки мышц кора для бегунов. Он рекомендовал делать упражнение «полный захват». Для этого необходимо лечь на спину, поднять ноги и руки от пола и удерживать их. Лента.Ру »
2023-7-20 06:17
«Оковы» для ног. Как предотвратить опасности летнего зноя для стоп
Среди заболеваний, угрожающих ногам в жару, не только грибок стопы, натоптыши, потёртости и мозоли. Есть и другие риски. Как их предотвратить? aif.ru »
2023-7-13 05:21
Упражнения для мышц тазового дна. Гимнастика для женщин
Дряблые мышцы снаружи выглядят некрасиво и бросаются в глаза. Ослабленные мышцы внутри не так заметны, но при этом они сулят женщинам серьёзные проблемы. Как их избежать? aif.ru »
2023-7-7 04:21
Тренер посоветовала семь упражнений для расслабления мышц шеи
Тренер Юлия Гуляева посоветовала семь упражнений для расслабления мышц шеи. Специалист рекомендовала делать прокатывание шеи роллом, растяжку мышц шеи, круговые движения прямой рукой у стены, движения головой взад-вперед, скольжение затылком по стене, вращение в плечевом суставе, а также упражнение «Сдаюсь!». Лента.Ру »
2023-7-5 00:09
Врач раскрыл опасность проработки только одной группы мышц
Врач травматолог-ортопед Константин Сергеев раскрыл опасность проработки одной группы мышц. «Если поставить задачу развить какую-то определенную группу мышц, например, только ягодицы или только плечевой пояс, это приведет к дисбалансу в организме и проблемам со здоровьем», — рассказал доктор. Лента.Ру »
2023-7-3 14:49
Индийская модель назвала лучшее упражнение для мышц кора
Индийская модель Крити Санон назвала лучшее упражнение для работы над мышцами кора. По ее словам, с этой задачей отлично справится планка на беговой дорожке. «Этот уникальный вариант упражнения сочетает в себе преимущества традиционной планки с дополнительными задачами», — отметила Санон. Лента.Ру »
2023-6-30 16:47
Тренер посоветовала упражнения из пилатеса для проработки мышц спины
Тренер Элеонора Алибаева посоветовала упражнения из пилатеса для здоровой спины. Специалист рекомендовала делать динамическую боковую планку. Также Алибаева посоветовала несколько упражнений из положения лежа на животе. Лента.Ру »
2023-6-25 08:09
7 советов ортопеда. Как сделать работу на даче безопасной?
Работа на даче подразумевает физическую активность, которую всегда рекомендуют врачи. На деле же она может быть чрезмерной и доведет до больницы. Что стоит учитывать на своем участке, чтобы не навредить своему самочувствию? aif.ru »
2023-6-22 04:05
Тренер посоветовал упражнения для прокачки мышц спины
Фитнес-тренер Максим Калагур посоветовал упражнения для прокачки мышц спины на улице. Первыми он предложил делать классические подтягивания на перекладине с широким хватом. Упражнение выполняется в четыре подхода с максимальным количеством повторений. Далее он предложил делать тягу на брусьях. Лента.Ру »
2023-6-21 16:02
Тренер назвала пять лучших упражнений для мышц внутренней поверхности бедер
Тренер Анастасия Юркова назвала пять лучших упражнений для мышц внутренней поверхности бедер. Специалист рекомендовала выполнять приседания, а также боковые выпады с наклонами и с вращением. Еще одно эффективное упражнение, по словам Юрковой, — плечевой мост. Лента.Ру »
2023-6-20 00:15
Ожирение мышц связали со снижением умственных способностей
Ученые из Университета Питтсбурга выявили, что ожирение в сочетании с ослаблением силы и объема скелетных мышц — заболевание, известное как саркопеническое ожирение, может быть связано со снижением умственных способностей. Лента.Ру »
2023-6-8 09:43
Фитнес-эксперт посоветовал упражнения для прокачки мышц рук
Фитнес-тренер Александр Калагур посоветовал упражнения для прокачки мышц рук на улице. Начать он предложил с подтягиваний обратным хватом. Также эксперт посоветовал выполнять разгибание рук на низкой перекладине. Лента.Ру »
2023-5-31 16:35
Эксперты назвали пять упражнений из пилатеса для проработки мышц пресса
Эксперты журнала Shape назвали пять упражнений из пилатеса для проработки мышц пресса. Они порекомендовали выполнять подъем коленей с выпадами, реверансы с выпадами, планку с подтягиванием колена к груди, движение «сломанный стул», а также упражнение «двухчастная сотня». Лента.Ру »
2023-5-21 15:10
Найден новый подход для замедления старения мышц
Ученые из Мельбурнского университета нашли новый подход для замедления и обращения старения мышц вспять. Вероятно, у очень старых рыбок Нотобранх Фурцера могут быть механизмы, которые предотвращают дальнейшее ухудшение состояния мышц, а при воздействии на них можно создать новые методы для продления жизни. Лента.Ру »
2023-5-19 08:59
Тренер рассказал о пяти упражнениях для похудения на все группы мышц
Тренер Тайлер Рид рассказал о пяти упражнениях для похудения на все группы мышц. Специалист посоветовал выполнять отжимания, берпи и «велосипедные скручивания» по десять повторений. Он также порекомендовал скручивания с подтягиванием колен к груди и подъемы ног из положения лежа для проработки мышц пресса и спины. Лента.Ру »
2023-5-8 00:18
Фитнес-эксперт дала советы по проработке мышц рук и уменьшению их объема
Фитнес-эксперт Бреа Лофтон дала советы по тренировкам для уменьшения объема рук. Она отметила: чтобы сделать руки стройными, нужно улучшить физическую форму в целом. Для сжигания жировой ткани и проработки мышц, по словам Лофтон, стоит включить свой график силовые тренировки с гантелями и кардио. Лента.Ру »
2023-4-29 00:06
Эксперт рассказала о силовой тренировке для снижения веса и укрепления мышц
Фитнес-эксперт Роуз Макналти порекомендовала делать классические приседания, приседания с прыжком, выпады вперед до угла 90 градусов, ягодичный мост, отжимания и планку для снижения веса и укрепления мышц. Лента.Ру »
2023-4-27 00:03
Эксперт назвал пять простых упражнений для укрепления мышц и сжигания жира
Эксперт Вадим Чичерин назвал пять простых упражнений для укрепления мышц и сжигания жира. Специалист посоветовал начать тренировку с бега, чтобы размяться, после чего выполнить приседания и берпи. Далее необходимо перейти к прыжкам на скакалке, а завершить тренировку, по словам эксперта, можно планкой. Лента.Ру »
2023-4-22 00:14
Опасности наркоза. Кому нельзя лечить зубы «во сне»
Пациенты стоматологов и хирургов, которым предстоит вмешательство в условиях общего обезболивания, должны быть очень бдительны. aif.ru »
2023-4-19 06:06
Тренер назвал пять ошибок при прокачке ягодичных мышц
Тренер Дэвид Винер назвал пять ошибок при прокачке ягодичных мышц. Он рассказал, что мало выполнять только приседания и посоветовал добавить к ним прыжки. Также специалист порекомендовал комбинировать выпады вперед и в сторону, включить в распорядок дня силовые тренировки и использовать утяжелители во время занятий. Лента.Ру »
2023-4-16 00:13
От недержания до газов. Зачем надо тренировать мышцы тазового дна?
Область таза нередко недооценивается. Обычно про нее вспоминают только при измерении охвата бедер. На деле же область коварная, так как тут расположены мышцы, которые при своем ослаблении приводят к серьезным проблемам со здоровьем. aif.ru »