Рекомендации по загару для многих предельно просты: выходить на солнце нужно либо утром, либо вечером. А вот в какое лучше для выработки большего количества витамина Д?

В какое время дня продуктивнее загорать с точки зрения насыщения кожи витамином Д знают не все. И тут закономерен вопрос: когда же лучше выходить на пляж или на лужайку — с утра или после 4-х, чтобы и загар получить, и здоровью помочь? Ведь без витамина Д начинаются разные патологические процессы в теле. Отвечает врач-дерматолог, косметолог, трихолог Татьяна Егорова:— Выходить загорать надо либо рано утром, либо вечером. Середину дня лучше исключать, либо в середине дня уходить тотально под зонтик.Витамин Д одинаково продуктивно вырабатывается под воздействием ультрафиолета, и это единственный способ получения нашим организмом естественным образом витамина Д. Так что разницы нет — утро это или вечер. Количество витамина Д всем фототипам нужно приблизительно одинаковое, но количество солнца для выработки витамина Д нужно разное. То есть для выработки витамина Д темненьким нужно большее количество солнца.Очень многое зависит от того, в каком регионе человек родился. Южанину требуется больше солнца, родившемуся в северных широтах — меньше. А также стоит наблюдать клинически за уровнем витамина Д в крови, это обязательное условие. В результате знаний о совокупности факторов и имеющихся результатов анализа можно понять, когда и как надо загорать, чтобы получить от солнца максимум пользы.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru