Какие витамины нужны на карантине?

2020-4-26 06:06

Нужно ли, находясь на самоизоляции, принимать витамины? Например, витамин D, который мы недополучаем без солнечного света?

Отвечает врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев: – Общее правило гласит: витаминные комплексы нужно выбирать, ориентируясь на возраст и уровень физической активности. Беременным нужно принимать комплексы с фолиевой кислотой и витаминами группы B, детям – с витаминами A, D, E и т. д. Витамин D вырабатывается в организме под действием солнечных лучей. Но его можно также получать из пищи (жирной рыбы, масла, печени трески, молочных продуктов) и витаминных добавок.Точную индивидуальную дозировку можно определить по анализам крови. Но, по­скольку сейчас со сдачей анализов могут возникнуть проблемы, витамин D можно принимать в средней суточной дозе 5 МЕ, лучше в масляных капсулах.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

витамины нужны карантине

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 59

витамины нужны → Результатов: 3 / витамины нужны - фото


Нужно ли мне принимать витамины? / Какие витамины нужны организму :: Здоровье

В нашем лексиконе есть понятие «зимне-весенний авитаминоз». Однако недостаток витаминов подстерегает нас не только с декабря по май. Мы продолжаем вечно актуальный разговор об этих незаменимых веществах и предоставляем слово специалисту — заведующей лабораторией витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН, доктору биологических наук, профессору Вере Митрофановне Коденцовой. chaskor.ru »

2016-01-16 04:11

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Можно ли удалять пигментные пятна летом?

Пигментные пятна — не самый приятный дефект на коже. Особенно он расстраивает, если находится на открытых зонах. Пятна могут появляться со временем. А можно ли их удалять летом?