фото показано с aif.ru

О своём рационе, принятии себя и отношении к популярности звезда рассказала в интервью «АиФ. ПРО Здоровье».

Популярная телеведущая и блогер Ида Галич, оказывается, тоже расстраивается из-за комментариев в соцсетях и иногда позволяет себе уйти «в зажор». Об этом, а ещё о своём рационе, принятии себя и отношении к популярности звезда рассказала в интервью «АиФ. ПРО Здоровье».Праздники без диетАнна Куртанидзе, «АиФ. ПРО Здоровье»: В каникулы все обычно много едят. Что делаете, чтобы не набрать лишние килограммы?Ида Галич: Я абсолютно ничего не делаю – разрешаю себе есть всё, что есть на всех праздничных столах. До конца января не мучаю себя диетами. В прошлом году, например, мы ездили отдыхать в Красную Поляну, где очень много ели – могли завтракать борщом. Но я каталась на сноуборде, и набранные килограммы быстро уходили.– В Instagram вы писали, что стараетесь поменять пищевые привычки. Удаётся?– Очень медленно, по крупицам. Нельзя сказать, что я взяла и резко изменила свой рацион. Раньше я ела много фастфуда, жирных продуктов, и среди них отскакивал один кусочек брокколи. (Смеётся.) А сейчас делаю выбор в пользу полезной еды, но могу позволить себе съесть что-то вредное. На завтрак стараюсь есть клетчатку и сложные углеводы и пытаюсь отказаться от сладкого. Заметила, что, если утром ем сладости, хуже себя чувствую.– Есть ли продукты, от которых вы совсем отказались?– Нет каких-то отдельных продуктов. Но я отказалась от гарниров. Раньше я могла съесть мясо, гречку и салат, сейчас ограничиваюсь мясом и салатом.– Вас мучает совесть из-за лишнего кусочка торта или шоколадки?– Иногда мучает, но я стараюсь спокойно на это реагировать. Иногда даже ухожу «в зажор». Позволяю себе есть всё, но только три дня, а потом возвращаюсь на праведный путь.– Вам быстро удалось вернуться в форму после родов. Как над собой работали?– Я начала работать над собой только после того, как получила одобрение врача. У меня было кесарево сечение, поэтому долго нельзя было заниматься спортом. Но когда время пришло, я ворвалась в онлайн-тренировки – стала заниматься дома по старинным записям известного американского тренера Джиллиан Майклс. Это мощные круговые тренировки, которые длятся 30 минут. Потом я подключила танцы, занятия с персональным тренером и правильное питание.«Я не могла смотреть в зеркало»– Переживали из-за лишних килограммов?– Я уверена, что практически каждая женщина сталкивается с проблемой принятия себя после беременности, потому что тело сильно трансформируется и выглядит совершенно иначе. Лично я переживала ужасно – не могла смотреть на себя в зеркало. Я посвятила этой сложной теме целый пост в Instagram. Очень важно не тюкать себя сразу после беременности. Наша задача – выносить ребёнка, затем его выкормить... Только когда гормоны встанут на свои места, можно начинать какие-то активные действия. А до этого лучше дать себе время передохнуть.– Многие женщины сталкиваются с пост­родовой депрессией. Вам удалось её избежать?– У меня она была не так сильно выражена, ведь я постоянно находилась в кругу любимых людей. Муж, мама, папа, сестра по очереди ухаживали за малышом и давали мне выспаться. Не представляю, как девочки справляются в одиночку. Это огромный труд.«Я была совсем без брони»– Как справляетесь с известностью? Не давит на вас морально?– Я совершенно спокойно к этому отношусь – хожу без охраны, появляюсь в людных местах. У меня очень воспитанные и адекватные поклонники, которые не бегут ко мне с криками, а вежливо просят сфотографироваться. Я обычно не отказываю – мне несложно.– Переживаете из-за критики?– Меня, как и любую девочку, задевают нелестные комментарии в социальных сетях. Раньше я была совсем без брони – меня можно было легко ранить, со временем нарастила толстую кожу. Так стало намного легче.– Работаете ли вы с психологом?– Пока нет, но очень хочу поработать с психо­терапевтом. Есть у меня пара вопросиков... В принципе до этого момента я и сама справлялась. Многим моим друзьям терапия помогает.– Вы доверяете советам своих коллег-блогеров по питанию, уходу за собой?– В основном читаю людей, которые ведут узконаправленные блоги. Например, мне очень нравится Наташа Давыдова – она же Тётя Мотя. Она рассказывает – еду, спортивные упражнения. Наташа находится в идеальной форме, поэтому её советам я доверяю. А каким-то блогерам не верю абсолютно, потому что вижу, как они отдыхают, сколько алкоголя выпивают.– Косметолога посещаете или ограничиваетесь домашним уходом?– У меня уже несколько лет есть свой замечательный косметолог Алёна. Делаем с ней различные комплексы, периодически – хожу биоревитализацию. Дома пользуюсь гелями для умывания, увлажняющими кремами, ночной сывороткой.– У вас так много проектов! Остаётся время на отдых?– Я думаю, что в декабре ни у кого нет времени на отдых. Меня спасает мысль, что в январе Москва «вымрет» на месяц – все будут праздновать. У меня уже столько приятных планов!– Удалось ли найти баланс между работой и материнством?– Да. Я сейчас живу в доме, поэтому съёмки и сборы часто – ходят здесь. Так что я вижу мелкого сладуськина намного чаще, чем если бы постоянно уезжала в какой-нибудь съёмочный павильон. А ещё я стараюсь просыпаться пораньше, чтобы утром подольше побыть с Леоном, и по возможности освобождать выходные.– У вас очень дружная семья. В чём ваша сила?– Сила семьи Галич – в честности. У нас нет такого – обижаться и ходить молчать. Мы с папой два очень вспыльчивых человека, можем шумно поговорить, чтобы прям искры летели. Но мы никогда не будем утаивать обиду – у нас так не принято. И, наверное, наша сила кроется в доброте, искренности и человеколюбии.«Наряжаем ёлку всей семьёй»– До Нового года совсем немного времени. Как будете отмечать?– Новый год, как всегда, встречу с любимой семьёй. В этот раз – в нашем новом доме. Мы нарядим ёлку, купим малышу Леону костюм Деда Мороза и отпразднуем как следует. Четыре дня будем готовить праздничные блюда и за одну ночь всё съедим. (Смеётся.)– Есть ли в вашей семье новогодние традиции?– Да, конечно! Мы всегда наряжаем ёлку всей семьёй. А если кого-то из родных нет в это время в городе, они обязательно довешивают свои игрушки позже. Каждый член семьи должен принять участие в этом процессе. А ещё моя мама дарит всем нам носки с рублями, чтобы в наступающем году водились деньги. Пока примета работает. (Смеётся.)– Будете приглашать Деда Мороза со Снегурочкой к Леону?– Думаю, что ему ещё рановато. Это слишком яркие психологические образы, и он в его почти два года к ним ещё не готов. Все обязанности Деда Мороза на себя возьмёт дед Василий.– Помните свой самый неожиданный подарок на Новый год?– Я очень хотела, чтобы мой сын был Водолеем. Я обожаю этот знак зодиака – у меня много друзей Водолеев. И в Новый год, перед рождением Леона, я загадала, чтобы он был не Рыбой, а Водолеем. И сын исполнил моё желание – родился в феврале. (Смеётся.)– Какие блюда всегда есть на вашем новогоднем столе?– Мы всегда готовим салат оливье, но по своему рецепту – без мяса и колбасы. А ещё одно из наших традиционных новогодних блюд – жареная курочка и грузинское сациви. Мама готовит их безумно вкусно! Факты биографииИда Галич родилась 3 мая 1990 года в ГДР.Окончила Российский государст­венный торгово-экономический университет.Играла в КВН в команде «Москва не сразу строилась». В 2016 году принимала участие в шоу «Comedy Баттл» на ТНТ.Получила большую популярность в сети благодаря коротким юмористическим роликам, которые снимала в Instagram.На канале Иды в YouTube выходят её авторские шоу: «Есть вопросики», «1-11», «Звёздные флюиды».Одна из соведущих шоу «Русский ниндзя» на СТС.Была замужем за блогером Аланом Басиевым. Воспитывает сына Леона.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru